Začněte se štíhlým myšlením

"Tloušťka" je mnohem víc než fyzický vzhled, je možné i "tlustě myslet" a to chce změnu.

Jak ale změnit své myšlení na ŠTÍHLÉ? 

1. Nespouštějte svůj cíl z očí

Kdykoliv o sobě budete přemýšlet, soustřeďte se na to, jak chcete vypadat.
V zrcadle vidíte realitu, ve své mysli Váš cíl a sen. Pokaždé se obraz v zrcadle o něco víc podobá oné představě vytvořené ve Vaší mysli.

2. Jděte na to postupně

Začněte – dejte si místo svého obvyklého rohlíku k snídani celozrnný chléb. Pokračujte výměnou másla za čerstvý sýr. A završte to mlékem místo smetany do kávy. Než se nadějete budete snídat zdravě a ani si té změny nevšimnete. To přece zvládnete.
Budete mít dobrý pocit a zvýší se Vaše sebedůvěra. A to je další krok na cestě ke změně myšlení na štíhlé.
Je třeba postupně podporovat svou sebedůvěru dílčími krůčky.

3. Představa je mocná

Vaše představa o sobě samé je velmi mocná. Podporujte své dobré smýšlení o sobě. Mění Vám pozitivně život.

4. Myslete na ovoce a zeleninu

Odtučňovači, kteří stále myslí tučně, často zeleninu a ovoce odmítají, protože na ni nejsou zvyklí, příprava dá moc práce, je drahá a spousta dalších výmluv.
Zelenina a ovoce jako zdroj mnoha cenných látek je na cestě k vysněné váze opravdu klíčová.

5. Bez práce nejsou koláče

Hotové koktejly Vás nenaučí myslet štíhle – přemýšlet o zdravém jídle, vaření a pohybu. Jde jen o oddálení návratu k tlustému myšlení a postavě.

6. Myslete jogurtově

Nízkotučný jogurt je Váš kamarád, kterého mějte vždy nablízkusmiley. Doplníte tak s minimem kalorií bílkoviny, zasytíte se a ozvláštníte jídlo.

7. Co si myslíte, taková bude skutečnost

Pokud něčemu věnujeme pozornost a zapojíme své pocity, uvádíme tyto skutečnosti do svého života mnohem rychleji.
Podvědomě si přivoláváme to dobré.
Zažeňte své obavy do kouta a rozvíjejte dobré pocity a myšlenky.

Už budete myslet štíhle? Už aspoň víte, jak na to...

Zdroje: 
Walmsleyová J. Chcete úspěšně zhubnout? MOTTO. 1995

 

 

 

 

 

Štítky: 
Datum: 
Středa, 2 Září, 2015

Autor článku

Mgr. Martina Vrbická

Na tomto webu tvořím jídelníčky, články a diskuze a jsem tu pro Váspomoci Vám se zdravým jídelníčkem, a pro Vaše dotazy a podporu v nesnázích.

Ve své práci a při tvoření jídelníčků kladu hlavní důraz na používání běžně dostupných potravin, ne nějakých výživových doplňků.