"Tloušťka" je mnohem víc než fyzický vzhled, je možné i "tlustě myslet" a to chce změnu.
Jak ale změnit své myšlení na ŠTÍHLÉ?
1. Nespouštějte svůj cíl z očí
Kdykoliv o sobě budete přemýšlet, soustřeďte se na to, jak chcete vypadat.
V zrcadle vidíte realitu, ve své mysli Váš cíl a sen. Pokaždé se obraz v zrcadle o něco víc podobá oné představě vytvořené ve Vaší mysli.
2. Jděte na to postupně
Začněte – dejte si místo svého obvyklého rohlíku k snídani celozrnný chléb. Pokračujte výměnou másla za čerstvý sýr. A završte to mlékem místo smetany do kávy. Než se nadějete budete snídat zdravě a ani si té změny nevšimnete. To přece zvládnete.
Budete mít dobrý pocit a zvýší se Vaše sebedůvěra. A to je další krok na cestě ke změně myšlení na štíhlé.
Je třeba postupně podporovat svou sebedůvěru dílčími krůčky.
3. Představa je mocná
Vaše představa o sobě samé je velmi mocná. Podporujte své dobré smýšlení o sobě. Mění Vám pozitivně život.
4. Myslete na ovoce a zeleninu
Odtučňovači, kteří stále myslí tučně, často zeleninu a ovoce odmítají, protože na ni nejsou zvyklí, příprava dá moc práce, je drahá a spousta dalších výmluv.
Zelenina a ovoce jako zdroj mnoha cenných látek je na cestě k vysněné váze opravdu klíčová.
5. Bez práce nejsou koláče
Hotové koktejly Vás nenaučí myslet štíhle – přemýšlet o zdravém jídle, vaření a pohybu. Jde jen o oddálení návratu k tlustému myšlení a postavě.
6. Myslete jogurtově
Nízkotučný jogurt je Váš kamarád, kterého mějte vždy nablízku
. Doplníte tak s minimem kalorií bílkoviny, zasytíte se a ozvláštníte jídlo.
7. Co si myslíte, taková bude skutečnost
Pokud něčemu věnujeme pozornost a zapojíme své pocity, uvádíme tyto skutečnosti do svého života mnohem rychleji.
Podvědomě si přivoláváme to dobré.
Zažeňte své obavy do kouta a rozvíjejte dobré pocity a myšlenky.
Už budete myslet štíhle? Už aspoň víte, jak na to...
Zdroje:
Walmsleyová J. Chcete úspěšně zhubnout? MOTTO. 1995
Chat (