Každý z Vás jistě přišel na náš web s nějakou motivací:
- upravit svůj stravovací režim
- zhubnout
- zlepšit svůj zdravotní stav
- a určitě spoustu dalších důvodů.
Chtěli bychom Vás podpořit a pomoct Vám si motivaci udržet:
- Nejdůležitějším krokem je - uvědomit si, že děláte změnu pro sebe, že Vás k tomu nikdo nebude neustále nutit, ale jste to vy, kdo si musíte za svým cílem neustále stát.
- Na začátku si stanovte nějaký svůj cíl (zhubnutí kil, vyrýsování postavy, zlepšení hladiny cukru v krvi,...). Pro lepší zvládnutí si svůj cíl rozdělte do několika dílčích cílu. Bude tak častěji pociťovat pocit úspěchu ze zvládnutí svého cíle.
- Je dobré se na cestě ke změně odměňovat (v našich stravovacích principech vždy zařazujeme nějaké odměny, aby pro Vás bylo dodržování příjemnější). Dělejte si z této změny radost a ne stres.
- Určitě to nebude jen o odříkání a s tím je třeba k tomu přistupovat - změna není jen o neustálém odříkání a omezování se - kdo by to také pořád vydržel.
- Postupně si změnu svých návyků zažijete tak, že pro Vás budou běžné.
- Vždy si uvědomte důvod proč chcete změnit své návyky a jděte si za ním.
- Je výborné že jste se rozhodli pro změnu. Chceme Vám poradit jak změnu zvládat lépe.
- Není třeba se trápit.
- Nový režim by pro Vás měl být zábavou ne utrpením. Přidáváme nové věci ne zakazujeme.
!!! Je jen jedna možnost, jak se zbavit špatných návyků – nahradit je dobrými !!!
! Změna životního stylu nemusí být dřina a odříkání, je to trvalá změna návyků !