Počáteční motivace

Každý z Vás jistě přišel na náš web s nějakou motivací:

  • upravit svůj stravovací režim
  • zhubnout
  • zlepšit svůj zdravotní stav
  • a určitě spoustu dalších důvodů.

Chtěli bychom Vás podpořit a pomoct Vám si motivaci udržet:

  • Nejdůležitějším krokem je - uvědomit si, že děláte změnu pro sebe, že Vás k tomu nikdo nebude neustále nutit, ale jste to vy, kdo si musíte za svým cílem neustále stát.
  • Na začátku si stanovte nějaký svůj cíl (zhubnutí kil, vyrýsování postavy, zlepšení hladiny cukru v krvi,...). Pro lepší zvládnutí si svůj cíl rozdělte do několika dílčích cílu. Bude tak častěji pociťovat pocit úspěchu ze zvládnutí svého cíle.
  • Je dobré se na cestě ke změně odměňovat (v našich stravovacích principech vždy zařazujeme nějaké odměny, aby pro Vás bylo dodržování příjemnější). Dělejte si z této změny radost a ne stres.
  • Určitě to nebude jen o odříkání a s tím je třeba k tomu přistupovat - změna není jen o neustálém odříkání a omezování se - kdo by to také pořád vydrželwink.
  • Postupně si změnu svých návyků zažijete tak, že pro Vás budou běžné.
  • Vždy si uvědomte důvod proč chcete změnit své návyky a jděte si za ním.
  • Je výborné že jste se rozhodli pro změnu. Chceme Vám poradit jak změnu zvládat lépe.
  • Není třeba se trápit.
  • Nový režim by pro Vás měl být zábavou ne utrpením. Přidáváme nové věci ne zakazujeme.

!!! Je jen jedna možnost, jak se zbavit špatných návyků – nahradit je dobrými !!!

! Změna životního stylu nemusí být dřina a odříkání, je to trvalá změna návyků !

Štítky: 

Autor článku

Brokešová Pavla...
Obrázek uživatele Brokešová Pavla výživový poradce