Pitný režim v Sacharidových vlnách

Dostávám hodně dotazů ohledně pitného režimu v principu Sacharidových vln. Samozřejmě, že se tímto můžete řídit i v jiných stravovacích principech. 

Tak tedy:

1. voda (cca 0,04 l na 1 kg tělesné hmotnosti) tj. 0,04 l * 60 kg = 2,4 litry denně
2. vod pijte nesycenou, bez příchutí; sami si ji můžete ochutit plátkem omytého citronu
3. čaj a kávu nepočítejte do pitného režimu
4. čaj a kávu neslaďte
5. mléko do kávy a čaje používejte polotučné 
6. 1 lžička medu do čaje může být, pokud jste na to zvyklí
7. tvrdý alkohol je zakázán
8. víno je povoleno v množství 1x 2 dcl pouze v sobotu
9. pivo je povoleno v množství 1x 0,3 l pouze v sobotu