2. den - 1. fáze - RANNÍ SMĚNA

Jak se Vám líbil první den? 
Že to nebylo nic složitého. A tak to bude i celý zbytek našeho stravovacího principu.

Dnes si spolu vyrobíme Vaše DOMÁCÍ MÜSLI.

A také začneme s učením DOMÁCÍ KRABIČKOVÉ DIETY, která Vám pomůže celý režim lehce zvládnout.
Příprava jednotlivých jídel do krabiček Vás přinutí k pravidelnosti, která je v tomto Vašem novém stravovacím režimu velmi důležitá.
Všechny dny jsou rozděleny do 5 denních jídel + 1 svačina pro sportovce, kterou si můžete dát kdykoliv během dne, pokud sportujete.

Příprava všech jídel Vám zabere přibližně hodinu denně, ale věřte, že na konci "naší krabičkové výuky" v tom budete už profík a doba se zkrátí.

Před začátkem přípravy jídel předem je dobré koupit si na to vhodné nádoby - plastové krabičky. Měly by být dobře uzavíratelné. A pozor i v tom je část psychologie - nekupujte si krabičky zbytečně velké, množství jídla Vám v nich potom bude připadat menší.

Tak s chutí do toho.

Autor článku

Mgr. Martina Vrbická
Obrázek uživatele Mgr. Martina Vrbická

Na tomto webu tvořím jídelníčky, články a diskuze a jsem tu pro Váspomoci Vám se zdravým jídelníčkem, a pro Vaše dotazy a podporu v nesnázích.

Ve své práci a při tvoření jídelníčků kladu hlavní důraz na používání běžně dostupných potravin, ne nějakých výživových doplňků.