Správné stolování je při změně stravování také důležité, je pár zásad, které je dobré dodržovat, jistě tím zlepšíte své vysledky:
- nikdy nedělejte u jídla další věci (sledování televize, čtení novin a spoustu dalšího) - mozek se na jídlo tolik nesoustředí a sníte toho více, navíc pocítíte až pozdě, že jste nasycení
- jezte jen na vyhrazeném místě (např. jídelní stůl)
- neuždibujte během vaření
- dávejte si na talíř jen přesně svou porci
- udělejte si z jídla radost ne utrpení, že musíte jíst co máte "nařízeno"
- nedojídejte zbytky - Vím, je Vám líto to vyhodit, ale redukování přebytečných kil, bude těžší než vyhození zbytků jídla.
Určitě to zvládnete a budete mít ze sebe radost.
Chat (