Motivace

Obáváte se každého vyjití ven v plavkách? 
Nelíbí se Vám Vaše zakulacené bříško nebo zadeček?

Možná máte pár zlozvyků, které Vám k tomu dopomohly.
Nebojte se, dá se jim čelit a omezit je.

Nevíte jak? Ráda Vám s tím pomohu.

Hubnutí sebou nese radosti i nesnáze, se kterými se ale můžete snadno vypořádat. Při správně nastaveném stravovacím režimu je riziko těchto obtíží minimální, ale potrápit nás občas mohou.

Víte, jak se jim ubránit? 

Zná to skoro každý. Občas nás večer začne „honit mlsná“ tak, že hledáme v ledničce cokoliv a splácáme na co přijdeme. Potom kromě nadbytečných kil pak často zápasíme s výčitkami svědomí a beznadějí, že veškeré snažení „nemá cenu“.
 

Jak tedy noční záchvatům mlsání nejlépe čelit?

Hlavní otázkou je: Jde vůbec nahradit oblíbené dobroty - "kalorické bomby", které máte tak rádi zdravými variantami? 
ANO, ale bohužel jen částečně a ještě s přimhouřením oka.

Když se snažíte žít zdravěji a třeba redukovat i nějaké to kilo, nemusíte strádat úplně.

Jak nahradit třeba hranolky, dortíky nebo chipsy?

Často si říkáte, že nemá cenu začít se změnou stravování, protože nezvládnete vše dodržet?
Myslíte si, že máte slabou vůli?
Budete překvapeni, jak jednoduše se dá vůle ovlivnit.
 

Změnit vžitý životní styl není žádná legrace, každý krok, který se Vám podaří zaslouží pochvalu a odměnu.

Za snahu a splnění dílčích cílů se můžete odměnit mnoha způsoby....

Novoroční předsevzetí - ano či ne?
Nástup nového roku je z pohledu „magičnosti“ signálem pro změnu velmi silným. Jak ale udržet svou motivaci?

Také se sami sebe ptáte: Mám pádný důvod změnit svůj životní styl? V tomto článku můžete nějaký ten Váš nejdůležitější důvod najít a uvědomit si klady a zápory svého rozhodnutí.

Máte i Vy každoročně hubnutí jako novoroční předsevzetí?

Chcete být úspěšní? Tak jak na to?

Novoroční předsevzetí si dáváme, když jsme s sebou nebyli loni úplně spokojení. Nový rok může být pro Vás ideální příležitostí ke startu, ale neměl by být stresujícím faktorem. Dát si novoroční předsevzetí je bezpochybně dobrým startem do nového roku......

Náladu může ovlivnit i náš způsob stravování. Co tedy dělat v krizových situacích a čeho se raději vzdát?

Strava má mimo jiné vliv i na naši náladu. Špatnou volbou stravy si můžete uškodit. Zkuste se podrobně zaměřit na svůj jídelníček. Nejčastější příčinou mnoha potíží je kolísání hladiny krevního cukru.

Jak postupovat při jednotlivých výkyvech nálad?

Naučte se poslouchat své tělo. Promlouvá k vám prostřednictvím různý signálů. Jedním z nich jsou i chutě. Mluvme nyní o "chuti na sladké", která se může stát úporným průvodcem po Sacharidových vlnách i jiných stravovacích principech. U jiného dietního opatření jsem chutě na sladké neregistrovala.

Stránky

Přihlásit se k odběru RSS - Motivace