Chcete si obléct své „předporodní“ oblečení?
Chcete podpořit redukci své hmotnosti pohybem?

Kromě zdravého jídelníčku byste do svého programu měly postupně zařadit i pravidelný pohyb. 

http://match.adsrvr.org/track/cmf/generic?ttd_pid=admeta-uk&ttd_tpi=1http://match.adsrvr.org/track/cmf/generic?ttd_pid=admeta-uk&ttd_tpi=1Zelenina má vysokou biologickou hodnotu a nízkou energetickou hodnotu. 
Můžeme si ji cenit hlavně díky vysokému obsahu vody, pro obsah důležité vlákniny nebo jako zdroje významných vitamínů a minerálních látek.

Jak ale využít těchto výhod na maximum? ... Dobrým nákupem čerstvé a zralé zeleniny.

Tvorbu mateřského mléka můžete podpořit přírodní cestou.
Mohou pomoci čaje podporující laktaci, na trhu je jich mnoho.
Vždy je ale lepší poradit se se svým lékařem, protože některé bylinky nejsou v době kojení vhodné. 

Máte po porodu pár kilo navíc? 
Nevěště hlavu, vše se dá „zachránit“.

Je snadné spolehnout se na některou z „osvědčených diet“, ale jaká jsou jejich rizika? Více se dozvíte v tomto článku...

Zná to skoro každý. Občas nás večer začne „honit mlsná“ tak, že hledáme v ledničce cokoliv a splácáme na co přijdeme. Potom kromě nadbytečných kil pak často zápasíme s výčitkami svědomí a beznadějí, že veškeré snažení „nemá cenu“.
 

Jak tedy noční záchvatům mlsání nejlépe čelit?

Patříte také mezi ty, kteří se přes den k jídlu moc nedostanou, ale pozdě večer sní všechno, co doma najdou?
Máte večer největší chutě?
Musíte se "najíst, abyste usnuli"?

Tak právě pro Vás je určena Kavárna 26.4.2015 od 19. hod.

Hlavní otázkou je: Jde vůbec nahradit oblíbené dobroty - "kalorické bomby", které máte tak rádi zdravými variantami? 
ANO, ale bohužel jen částečně a ještě s přimhouřením oka.

Když se snažíte žít zdravěji a třeba redukovat i nějaké to kilo, nemusíte strádat úplně.

Jak nahradit třeba hranolky, dortíky nebo chipsy?

Těstoviny jsou dnes velmi oblíbeným jídlem nebo přílohou.
Někteří lidé redukující svou váhu se jim ve strachu o narůstající hmotnost vyhýbají, protože „po těstovinách se přibírá“, pokud správně vyberete a neporušíte při jejich přípravě zásady zdravého stravování, jsou těstoviny naopak 
vítanou součástí pestrého jídelníčku.

Jaro je ideálním obdobím na vyzkoušení klíčení.
Přiznám se, že i já ho budu s Vámi teď prakticky zkoušet poprvé.
Jak správně začít a jaké jsou výhody konzumace klíčků se dočtete v dnešním článku.

Stavujete se podle sezóny? 

V dnešní době není problém si v lednu koupit třeba jahody. Myslíte, že je to správně? 
Nebo kupujete druhy ovoce a zeleniny, které právě dozrávají?

Přijďte si o tom s námi popovídat do Nedělní kavárny 19.4.2015 od 19 hod.

Stránky

Přihlásit se k odběru Nutriční ordinace RSS